Tolima bajo la ola de calor: cuidemos nuestra salud
El departamento del Tolima enfrenta una temporada de altas temperaturas que puede generar afectaciones en nuestra salud, especialmente en niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes realizan actividades al aire libre.
Desde la Secretaría de Salud del Tolima hacemos un llamado a la comunidad para adoptar medidas de prevención y protegerse durante los días de mayor calor:
💧 Hidrátate con frecuencia: consume agua varias veces al día, aunque no tengas sed.
☀️ Evita la exposición directa al sol: especialmente entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando la radiación solar es más intensa.
🧢 Protégete del sol: utiliza sombrero o gorra, gafas de sol y ropa ligera de colores claros.
🧴 Usa protector solar: aplícalo de manera frecuente, incluso en días nublados.
🥗 Consume alimentos frescos y saludables: incluye frutas, verduras y alimentos livianos para mantener una adecuada hidratación y nutrición.
👨👩👧👦 Cuida especialmente a las personas más vulnerables: niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas requieren mayor atención durante esta temporada.
⚠️ Reconoce las señales de alerta: síntomas como dolor de cabeza intenso, mareo, náuseas, piel seca, debilidad o temperatura elevada pueden indicar deshidratación o golpe de calor. Ante estas señales, busca atención médica oportunamente.
La prevención es tarea de todos. Sigamos cuidando nuestra salud y la de nuestras familias durante esta ola de calor.
Gobernación del Tolima – Secretaría de Salud Departamental
